আপোনাৰ প্ৰিয় চাহ-বিস্কুটে দাঁতৰ স্বাস্থ্য বিপদত পেলাব পাৰে! — বিশেষজ্ঞৰ সতর্কবার্তা

চাহ-বিস্কুট বহু মানুহৰ নিয়মীয়া অভ্যাস। যদিও ইয়াক খাই ভাল লাগে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এই অভ্যাসে দীঘলীয়া সময়ৰ কাৰণে দাঁতৰ স্বাস্থ্যত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বিশেষকৈ চেনীযুক্ত চাহ আৰু মিঠা বিস্কুট নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰাটোৱে দাঁতৰ গঠন, এনামেল, আৰু গামৰ ওপৰত ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ পেলায়।

✅ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা সম্ভাৱ্য ক্ষতিসমূহ:

1. চেনীৰ দ্বাৰা দাঁতৰ এনামেল ক্ষয়:
   বিস্কুট আৰু চাহত থকা চেনীয়ে মুখত বেক্টেৰিয়াৰ সৈতে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰি এচিড সৃষ্টি কৰে। এই এচিডে দাঁতৰ ওপৰৰ এনামেল স্তৰ ক্ষয় কৰি গহ্বৰ (cavity) সৃষ্টি কৰে।
2. চাহত থকা টেনিনে দাঁতৰ বৰণ পৰিৱৰ্তন কৰে:
   চাহত থকা টেনিন (tannin) নামৰ পদাৰ্থে দাঁতৰ বৰণ সলনি কৰি থাকে, বিশেষকৈ মুখ ধোৱা অভ্যাস নাথাকিলে বা দাঁত ব্ৰাছ নকৰিলে।
3. লালটিৰ অভাৱত দাঁতৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়:
   চাহ-বিস্কুট খোৱাৰ পিছত মুখৰ লালটিৰ সৃষ্টি কম হয়, যাৰ ফলত মুখত থকা প্ৰাকৃতিক ৰক্ষা প্ৰণালী দুর্বল হয় আৰু ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি ঘটে।
4. প্লেক গঠন আৰু গামৰ ৰোগ:
   চেনী আৰু বিস্কুটে মুখত লাহে লাহে গলি দাঁতৰ মাজত প্লেক (আৱৰ্জনা) গঠন কৰে, যিয়ে gingivitis (গামৰ সোঁত) আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

✅ বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰামৰ্শ:

• চাহ-বিস্কুট খোৱাৰ পিছত মুখ ভালদৰে ধুবলৈ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
• দিনে কমেও দুবাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰক — বিশেষকৈ ৰাতি শোৱাৰ আগতে।
• চেনী কম থকা বা চেনী নথকা বিকল্প, যেনে — (green tea, unsweetened biscuits) খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• বছৰত দুবাৰ দাঁতৰ পৰীক্ষা কৰাওক।
• মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য় বিকল্প — যেনে ফল-মূূল, বাদাম, অথবা হাই-ফাইবাৰ যুক্ত খাদ্য় গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।

চাহ-বিস্কুটৰ নিয়মিত সেৱনে সাময়িকভাৱে সুখ অনুভৱ দিলেও, ইয়াৰ ফলত দাঁতৰ গঠন আৰু স্বাস্থ্যত দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে গভীৰ ক্ষতি সাধন হ’ব পাৰে। সঠিক স্বাস্থ্য সচেতনতা আৰু মুখগহ্বৰ ৰক্ষাৰ মৌলিক নিয়ম মানি চলিলেই এই সমস্যা সহজে ৰোধ কৰিব পাৰি।